Qui suis-je ?
Journaliste, coach, et athlète, je fais du vélo depuis ....toujours !
Après des années de route et VTT, je suis passé au gravel en 2019 et à l'ultra en 2022.
Depuis, j'ai participé et terminé de nombreuses épreuves longue distance et ultra (Badlands, Gran Guanche, Montenegro Mountain Madness, SPB 800 etc...).
Comme préparateur mental, j'optimise la capacité cognitive des athlètes pour augmenter la confiance et la concentration; les clés pour des performances de haut-niveau et régulières.
Comme coach, j'ai accompagné des dizaines d'athlètes vers leur objectifs ultra et longue distance (Atlas Mountain Race, French Divide, Sea To Peak, Gravel Trop Breizh, Race across Belgium, Transcontinental Race etc...).
J'accompagne des athlètes professionnels et élite (World Tour en cyclisme, équipe de france en BMX, natation "extrême", Ironman, Ultra-trail et trail).
Je suis également l'auteur de "Gravel et Bikepacking; une autre idée du vélo" aux éditions Glénat.
Un 2ème ouvrage est en cours d'écriture aux éditions Ellipses.
J'écris une newsletter hebdomadaire sur l'actu du gravel, anime une chaîne Youtube et un podcast.
La préparation mentale et la performance cognitive
La préparation mentale et la performance cognitive ne vise qu'une chose : entrainer l'endurance du cerveau et sa capacité à prendre les bonnes décisions au bon moment, même sous pression, même fatigué.
Ce ne sont pas les muscles qui lâchent
La tête lâche toujours en 1er !
La préparation cognitive vise à améliorer l'endurance du cerveau face à la pression, au stress, à la fatigue pour toujours prendre la bonne décision, au moment décisif.
Mon travail :
- Accompagnement d'athlètes et équipes (tous sports), basé sur les neurosciences.
- Amélioration de la concentration (3 niveaux), la prise de décision, de l'estime de soi et de la confiance (6 niveaux). Développement de la méta-cognition (la prise de conscience de ses émotions et pensées en temps réel).
- Développement et optimisation des processus individuels et collectifs par des techniques d'analyse des pratiques et entretiens d'explicitation.
- Accompagnement pour le gravel, la longue distance, le bikepacking et l'ultra, en favorisant l'autonomie et la prise de décision.
Conférence réalisée avec Stéphane Brogniard, où j'expose les bénéfices du bikepacking pour l'ultra-trail.
Les 3 points essentiels sont également pertinents pour les autres sports.
Coach certifié et membre de la Societé Française de Psychologie du Sport
Diplome préparateur mental - Richard Delaume
Carte de membre société française de psychologie du sport - Richard Delaume
Diplome préparateur mental - Richard Delaume
Chaque semaine, les actus gravel
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